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Selbstbehauptung

Herzlich willkommen beim Seminar Selbstbehauptung! Unser Selbstbehauptungs Seminar richtet sich an alle, die ihre persönliche Sicherheit stärken und ihr Selbstbehauptung ausbauen möchten. In einer sicheren und unterstützenden Umgebung bieten wir Ihnen beim Seminar Selbstbehauptung praxisnahe Übungen, theoretische Grundlagen und individuelle Betreuung, um Ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken. Selbstbehauptungsseminar für mehr Sicherheit mit folgenden Seminarinhalten: Grundlagen der Selbstbehauptung:

Verständnis für persönliche Grenzen
Klare Kommunikation und Ausdruck von Bedürfnissen
Körperhaltung und nonverbale Kommunikation
Selbstbehauptung

Selbstverteidigungstechniken:

Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken erlernen
Stressbewältigung in bedrohlichen Situationen
Umgang mit Angst und Stress
Selbstbehauptung

Situationsbewusstsein und Prävention:

Früherkennung potenziell gefährlicher Situationen
Vermeidungsstrategien und präventive Maßnahmen
Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
Selbstbehauptung

Psychologische Aspekte der Selbstbehauptung:

Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
Umgang mit Kritik und Ablehnung
Positive Denkmuster entwickeln
Selbstbehauptung

Warum unser Seminar Selbstbehauptung?

Erfahrene Trainer mit Expertise in Selbstverteidigung und psychologischer Unterstützung Praxisnahe Übungen für einen nachhaltigen Lerneffekt Unterstützende und respektvolle Lernumgebung Investieren Sie in Ihre persönliche Sicherheit und melden Sie sich noch heute zu unserem Selbstbehauptungsseminar an! Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zur Stärkung und Selbstbehauptung zu begleiten!

Was ist Selbstbehauptung?

Selbstbehauptung bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Interessen, Meinungen, Bedürfnisse und Grenzen klar und respektvoll auszudrücken, während sie gleichzeitig die Rechte und Meinungen anderer berücksichtigt. Es geht darum, sich selbst in verschiedenen sozialen, beruflichen und persönlichen Situationen wirksam zu behaupten, ohne dabei aggressiv oder passiv zu sein. Hier sind einige Kernaspekte der Selbstbehauptung:

Klare Kommunikation: Selbstbehauptung beinhaltet die Fähigkeit, klar und direkt zu kommunizieren, was man denkt, fühlt oder benötigt, ohne dabei verletzend oder abwertend zu sein. Es beinhaltet auch die Fähigkeit, konstruktives Feedback zu geben und zu empfangen.

Selbstbewusstsein: Selbstbehauptung erfordert ein gesundes Selbstbewusstsein. Menschen, die sich selbst behaupten können, haben ein realistisches Verständnis ihrer Stärken und Schwächen, akzeptieren sich selbst und haben ein positives Selbstwertgefühl.

Grenzsetzung: Selbstbehauptung beinhaltet das Festlegen und Verteidigen persönlicher Grenzen. Es geht darum zu wissen, wo die eigenen Grenzen liegen und in der Lage zu sein, diese klar und bestimmt zu kommunizieren. Gleichzeitig respektiert man auch die Grenzen anderer.

Selbstverteidigung: In manchen Kontexten kann Selbstbehauptung auch Selbstverteidigung einschließen, insbesondere wenn es um physische oder emotionale Bedrohungen geht. Es geht dabei darum, sich angemessen und effektiv zu schützen, wenn die Situation es erfordert.

Respekt für andere: Selbstbehauptung schließt den Respekt für die Bedürfnisse und Meinungen anderer mit ein. Es geht nicht darum, die Ansichten anderer zu überfahren, sondern darum, eine ausgewogene Balance zwischen den eigenen Interessen und denen der Anderen zu finden.

Selbstbehauptung ist eine wichtige soziale Fertigkeit, die in verschiedenen Lebensbereichen Anwendung findet, sei es im beruflichen Umfeld, in persönlichen Beziehungen oder in alltäglichen sozialen Situationen. Selbstbehauptung trägt dazu bei, dass individuelle Bedürfnisse gehört und respektiert werden, während gleichzeitig eine positive und unterstützende Kommunikation aufrechterhalten wird.