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Kleine Auszeit

Liebe Interessenten, wir laden Sie herzlich zu unserem exklusiven Entspannungsseminar Kleine Auszeit oder auch "Zeit für mich" ein. Inmitten des hektischen Alltags ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Seminar Kleine Auszeit bietet Ihnen die Möglichkeit, sich eine kleine Auszeit zu gönnen und neue Energie zu tanken.

Was können Sie bei der Kleinen Auszeit erwarten?

Eine "kleine Auszeit" bezieht sich auf einen kurzen Zeitraum, in dem man bewusst aus dem Alltag aussteigt, um sich zu entspannen, aufzutanken und sich selbst etwas Gutes zu tun. Es ist eine Gelegenheit, dem oft stressigen und hektischen Lebensstil für eine begrenzte Zeit zu entkommen. In diesem Zeitraum kann man sich auf verschiedene Weisen erholen, sei es durch Entspannungsübungen, Meditation, körperliche Aktivitäten, kreative Tätigkeiten oder einfach nur durch Ruhe und Erholung.

Ein Seminar oder Workshop für eine "kleine Auszeit" bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennenzulernen. Ziel ist es, den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu lenken, sich selbst besser zu verstehen und Werkzeuge zu erlangen, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umgehen zu können. Solche Veranstaltungen fördern auch den Austausch von Erfahrungen und schaffen eine unterstützende Gemeinschaft, die gemeinsam nach Wegen sucht, um die Lebensqualität zu verbessern.

Programm Kleine Auszeit

Begrüßung und Einführung (30 Minuten)

Vorstellung der Trainer
Zielsetzung des Seminars Kleine Auszeit
Achtsamkeitsübungen (60 Minuten)

Atemtechniken zur Entspannung
Meditation für innere Ruhe Kleine Auszeit
Kreative Pause (45 Minuten)

Gemeinsames Mittagessen Kleine Auszeit
Kreativworkshop zur Förderung der Selbstreflexion
Stressmanagement-Tools (45 Minuten)

Praktische Tipps für den Umgang mit Stress
Entwickeln einer persönlichen Stressbewältigungsstrategie
Yoga und Bewegung (60 Minuten)

Sanfte Yogaübungen für Körper und Geist
Entspannende Dehnübungen Kleine Auszeit
Abschluss und Ausblick (30 Minuten)

Reflektion des Tages Kleine Auszeit
Ausblick auf die Integration der erlernten Techniken im Alltag

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich eine kleine Auszeit zu gönnen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir freuen uns darauf, Sie beim Entspannungsseminar "Kleine Auszeit" begrüßen zu dürfen!